수다닷컴

절대로 굶거나 그 체중에 연연해서 안 먹게 되면 나중엔 더 무서운 폭식이 찾아 옵니다 지금 2~3키로 정도 늘어날 것은 각오하시고 조금씩 식사량을 늘려나가 보세요 ~

제가 님 기분을 알아요^^ 저도 다이어트 해서 살 10키로까지 뺐었다가 기초대사량이 너무 작아서 나중엔 살이 축처지고 보기 안조타라구요. 글서 살찐다는거 감수하고 큰맘먹고 세끼 밥 지금 다먹고 있구요..
글서 살이 쪼금 붙긴했지만 이제는 밥 안먹고 먹을꺼 제대로 안먹으면서 다이어트는 안할려구요..
그러다 몸 망가져요..지금 다시 다이어트 하구있는데 일단 먹는 거에서 스트레스를 크게 안받고 먹는만큼 운동하니깐 조은거같애요^^님도 화이팅이에요~~

다이어트를 성공했다고 하려면 최소한 감량한 몸무게를 5년이상은 유지 할수 있어야 합니다 그렇게 하는 사람들은 1%정도 밖에되지 않으니 그만큼 유지가 더 힘들고 중요한거죠 ~너무 식사량을 제한 하지 마시고 저녁굶지 마시란 얘기가 바로 지금같은 상황때문에 그런것이죠 ~평생 실천 할수 있는 식단으로 해야 실패 하지 않는것도 그 이유에서이구요 ~어떤 이유에서이건 간식으로 과자를 많이 먹는것은 좋지 않습니다 ~또한 양을 늘리라는 것은 식사량을 조금씩 늘리라는거지