안녕하세요 운동 처음으로 하는 핼스초보입니다
악당
2023.04.01
안녕하세요 헬스 수다님들 헬스 처음 시작한 핼스초보입니다 헬스를 막상 시작하려고 하니 운동을 머부터 시작하려고 할지 하나도 모르겟습니다 해서 조언좀 부탁드려요 그리고 운동 정류와 뭐부터 시작해야 되는지도 알려주세요 그리고 제가 고2인데 키가 162cm 몸무게 42로 매우 말랏습니다...햐서 저에게 맞응 보충제도 조언이나 추천 부탁드릴게요.. 그리고 카톡으로 궁금하면 실시간으로 물어보고 싶은것들 물러보고 싶은데... 혹시 헬스에 능숙하시거나 트레이너분ㄹ 카톡 아이디 좀 쪽지 주시거나 알려쥬셧으면 좋겟습니다~~ 많은 지식 조언 알려주세요.
-
쇼코홀릭
아이디남겨주시면카톡으로서로잘해봐용
-
혜윤
헬스정보란에 프로그램 혹은 루띤검색하시면 나오구요 각부위별 운동도잇으니 검색해보세요
보충제는 사람마다 달라 추천드리기어렵고
처음시작하시는거라면 자극과 운동강도가 어느정도 올랏을때 드시는편이 좋을듵싶습니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |