벌크 식단
가림
2023.04.01
지금 식단은 아침 점심 저녁은 꼭 먹되
중간에 식빵을 주로 먹고 있습니다(식빵은 15개정도되는 한봉지 하루먹습니다)
머슬밀크로 기상직후/운동직후
카제인 취침전 이렇게 먹고있습니다
무작정먹자니 체지방걱정때문에 ㅠ...
지금 173/76이구요
운동은 5분할로 한시간반정도합니다
아 벌크란게 너무 어렵네요..
회원분들은 벌크식단 어떻게 하시나요?
회원님들 답변 부탁드려요^^
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