손목 인대 부상이라 하체랑 복근만 하고 있는데 몇일 간격이 괜찮으까여?
큰재
2023.04.01
손목인대가 약간 늘어나서 병원에서 1-2주 손목 쓰지 말라는데 그동안 하체운동과 복근 운동만 할 예정입니다.
2일 간격으로 해주면 너무 간격이 좁은가여?
원래는 일주일에 한번 하체운동 했는데 이젠 하체운동만 해야 돼는 상황이라
이 기간동안 하체 복근에 집중 하고 싶은데 2일에 1번 하체하면 무리가 갈까여???
그리구 충분히 쉬고 벤치프레스나 상체운동 할때 기존 무게무다 더 가볍게 해야겠져?
아무리 손목이 회복이 됐다고 해도여????
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화1이트
하체운동은 얼만큼의 강도인지 몰라서ㅎ
운동후 가뿐하다면 그냥매일혹은 하루건너하시고
운동하고 죽을거같다 저승사자가 아른아른거리면 3~4일에 한번해주세요ㅋㅋ
그리고 손목쓰는운동은 천천히 중량회복시켜주시고 부상 나은거 같다싶을때 무리하면 만성통증의 원인이죠ㅋ
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