헬스에 관해서 질문이 있는데 좀 도와주세요..
큐트
2023.04.01
안녕하세요 이제 막 운동을 시작한 초짜입니다..
인터넷으로 여러가지 알아보고 시작하려고 하는데요,
3대 운동을 하는게 좋다고 해서, 처음에 런닝 30분 정도 뛰고
3대 운동을 하는데, 제가 운동을 제대로 하고 있나 싶어서 질문을 드려요.
예를 들자면 벤치프레스 같은 경우에 더이상 하기 힘들어서 손이 바들바들 떨리고 힘이 안들어갈 때
그만 두거든요. 그러고 나서 운동 마치고 한시간? 정도 지나면 전처럼 힘들지 않고
한두세트 정도 더 할 수 있을 거 같은거에요..
그럼 제가 아, 오늘 뭔가 제대로 안했나? 이런 생각이 들기도 하고..
고수님들 조언좀 부탁드립니다..
-
SweetChoco
한두시간뒤면 원래 근육이 다시 힘이생기는건데요뭘 괜차나여 ㅋ
-
민아
아 그렇군요 정말 감사합니다ㅎㅎ
-
알찬해
저는 워밍업. 스트레칭. 근력운동. 유산소. 마무리운동. 스트레칭 순으로 합니다.
운동후에 더 할수 있을것 같다는 느낌은 저도 경험이 있는데요. 흔히 그런경우 다시 그 동작을 해보면 잘안되더라구요. 혹시 그렇지 않다면 다음날 더 강하게 자신을 몰아붙여 보세요.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |