헬스에 관해서 질문이 있는데 좀 도와주세요..
큐트
2023.04.01
안녕하세요 이제 막 운동을 시작한 초짜입니다..
인터넷으로 여러가지 알아보고 시작하려고 하는데요,
3대 운동을 하는게 좋다고 해서, 처음에 런닝 30분 정도 뛰고
3대 운동을 하는데, 제가 운동을 제대로 하고 있나 싶어서 질문을 드려요.
예를 들자면 벤치프레스 같은 경우에 더이상 하기 힘들어서 손이 바들바들 떨리고 힘이 안들어갈 때
그만 두거든요. 그러고 나서 운동 마치고 한시간? 정도 지나면 전처럼 힘들지 않고
한두세트 정도 더 할 수 있을 거 같은거에요..
그럼 제가 아, 오늘 뭔가 제대로 안했나? 이런 생각이 들기도 하고..
고수님들 조언좀 부탁드립니다..
-
SweetChoco
한두시간뒤면 원래 근육이 다시 힘이생기는건데요뭘 괜차나여 ㅋ
-
민아
아 그렇군요 정말 감사합니다ㅎㅎ
-
알찬해
저는 워밍업. 스트레칭. 근력운동. 유산소. 마무리운동. 스트레칭 순으로 합니다.
운동후에 더 할수 있을것 같다는 느낌은 저도 경험이 있는데요. 흔히 그런경우 다시 그 동작을 해보면 잘안되더라구요. 혹시 그렇지 않다면 다음날 더 강하게 자신을 몰아붙여 보세요.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |