수다닷컴

안녕하세요ㅎㅎ 얼마전에 수능친 학생입니다고3 때 공부도 별로 안하면서 너무 많이 먹어서 그런지 살이 되게 많이 쪗더라고요

살을 빼고 싶어서 동네 헬스장을 친구들이랑 다니는데 트레이너 분이 계시는데 별로 가르쳐주시는게 없어서 이렇게 글을 쓰게됬

습니다.

첫번째로 묻고 싶은 것은 운동 순서인데 유산소운동 한 다음 근력운동 해요? 아님 근력운동 한 다음 유산소 운동을 해요? 저는 지

금 근력하기전에 15분 정도 걷고 근력운동 한 후에 40분정도 유산소 운동하고 있는데 잘하고 있는건지 잘 모르겠어요

두번째는 매일매일 근력운동해도 괜찮은가요? 집에서 할 일 없어서 매일 헬스가서 운동하는데 몸이 너무 뻐근해서ㅠㅠ 친구들 중

엔 매일 하는 게 낫다고 하는 친구도 있고 3번 정도하는게 낫다고 하는 애들도 있고애들마다 말이달라서ㅠㅠ 믿을 수가없어요ㅋ

마지막으로 제가 지금 살이 많이 쪘는데 근력운동하면 이 살에 그대로 근육이 붙어서 되게 몸이 막 우락부락하게 커지는 거 아닌

가 하는 걱정도 있어요. 그건 아니겠죠??ㅎㅎ

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