맨몸스쿼트 이렇게하는거 효과좋나요?
엄지
2023.04.01
군대잇을때 애들하고 햇던건데요
20초동안 스쿼트 본인이 할수잇는양을 최대로하고 10초휴식
이걸 8셋트씩하는건데요. 하면 다리 작살납니다 ㅋㅋㅋ
요새 집에서 해볼까하는데 너무 무식한거 아닌가해서 질문드려용
보통은 10~15회씩 5셋트정도 하라는 글들만 잇는거같아서요
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유미
오 이거 재밋겟다 해바야겟다 +_+
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잉간
타바타 훈련법이네요
좋은 훈련법이죠. 크로스핏에서 많이 씁니다. -
빵야
헐... 최...최고네요... 전 50회 1셋 잡고 쉬는시간 1분하고 7세트까지만 가도 진짜 죽을 것 같던데... 허벅지 막 불타는 느낌 들고요 서 있어도 적게나마 부들부들 떨려서...
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지후
맨몸 50회X10~11셋 가보시길. 쉬는 시간은 19초. 미션 실시요 ^^
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