수다닷컴

푸쉬업할때 가슴으로 상체를 밀어올리는 느낌처럼 풀업할땐 등으로 봉에 가슴을 갖다댈수 있도록 등을 끌어올리는 느낌을 가져보세요~

듣고, 보기로는...턱걸이는 팔힘으로 하는것이 아니라더군요
턱걸이가 팔운동이 아니듯이요 (물론 팔 근육에 어느정도 도움은 되겠지만요)
어디선가 보기로는, 팔로 잡아당기는 느낌보다는 팔꿈치를 옆구리에 붙인다는 느낌으로....(두개가 비슷해보이지만 다른가봅니다ㅋ) 하라고 하더군요~

의자 놓고 발 걸치고 해보세요

자기 체중을 두팔로 당기는 거라 많은 근력이 필요합니다. 하시는데로 매달리는거 계속 해주시고 랫풀다운 자주 해주시면 좋아질걸로 보이네요^^

손을 모으고 해보세요 .. 갯수가 늘면 조금씩 벌리시구~~ 매일 하세요 ~

그냥 저같은 경우는(알려드리기도 뭐한 초보입니다만) 몇세트까지 안나누고 그냥 점프해서 턱 부분까지 올라가서는 버티면서 내려왔습니다ㅎㅎ 이것마저도 안되시면 그냥 매달려서 악력부터 기르시는게 좋을 것 같네요ㅋㅋ 매달리기는 저는 얼마 안한걸로 기억합니다.

매달리기는 어떤식으로 해야하는건가요?
그냥 매달려 있기만 하면 되는건가요?
아니면...
이런것도 몇세트 이런게 있나요?
매달리기가 어느정도 되어야 턱걸이에 도전을 할 수 있나요?

지금 키 181에 체중은 86정도 나갑니다.

체중 나가시는 만큼 매달리시거나
체중좀 빼고 매달리시거나

어쨋든 매달리는거부터 시작하셔야 할듯 싶습니다ㅎㅎ

요령 없습니다 꾸준히 해야하고 체중이 많이 나가신다면 감량 하셔야해요