강하나 전신/하체 스트레칭 해보신분!
Orange
2023.04.01
안녕하세요 ~~ !!!!
혹시 강하나 스트레칭으로 효과보신분 계신가요??
전 이거 한지 몇일 된거같은데..
힘들긴한데 살빠지는 기분은 안들어요...
해보신분 !! 댓글좀 달아주세요!!
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갤쓰리
네 감사합니다~
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슬현
스트레칭은 스트레칭이죠ㅋㅋㅋ 이걸로만 살빼려면 식단조절 빡세게 하셔야 합니다. 제대로 감량효과 보시려면 근력 유산소 더 빡센 걸로 하세요~
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김자영
땀이랑 칼로리 소비는 상관없어요. 사이클을 너무 느리게 타신다든가 하도 많이 타셔서 적응이 되서 운동 효과가 거의 없다든가 그런 거 같습니다. 사이클 무게를 더 올리시거나 속도를 더 올려서 타세요~ 스트레칭 하고 근력 10분~20분 해서 몸이 좀 웜업이 된 뒤에 사이클을 타시는 게 더 효과가 좋구요^^
하루에 뭘 얼마나 먹는지 하나도 빼지말고 한 번 체크해보세요. -
초롱
제가 지금 실내자전거로 같이 병행하고 잇거든요.. 원래 땀이 없는편이라 실내자전거 한시간 타도깜한방울 안나요... 한시간후에 강하나 스트레칭 하는건데 거의 이주됫는디 일키로도 안빠지네요..ㅠㅠ.. 저녁은 원래 먹던거에 반정도 먹구요 점심은 아무거나 먹구요 ㅠㅠ..
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