식후 3시간 뒤에 운동하면 근속실이 올까요?
개힘
2023.04.01
안녕하세요
제가 직장에서 6시에 밥을 먹고
헬스장에 도착하면 9시입니다.
보통 식후 1시간뒤에 운동을 하는데
3시간 뒤에 운동하면 근손실이 올까요? (저녁은 든든하게 먹습니다..)
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유희
근손실 쉽게 안옵니다. 하루 1끼 먹고 운동 정말 빡시게 하거나 정말 기아 상태가 되어야 근손실이 옵니다. 하루 3끼 잘챙겨먹고 근력운동 해주면 근손실 없어요.
다만 프로빌더들 같은경우 근육량이 어마어마 하기때문데 3끼 식사만으론 근손실 오기때문에 엄청 챙겨먹지요.
일반인에겐 해당사항 없는겁니다 ^^ 걍 잘먹고 운동 열심히 하십시요. -
설아
저녁양이많다는 전재하에 ㅇㅋ!
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플랜
걍하세요 차이없어요
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