이렇게하면요요걸리나요?
빛초롱
2023.04.01
쟤가 1년전에 다이어트를해서
15키로를감량했습니다.. 근데 요요라는걸 잊고
학교생활을하면서 음식도많이먹고하니 지금은 ㅜㅜ 엄청뚱뚱해졌어요
그래서 어제부터 다이어트를 시작했습니다
당장은 운동을 하지않고 식이요법에 익숙해진다음에 운동을하려고합니다
방법이 옳은지 봐주세요 ㅜㅜ
아침 점심 저녘 꼬박먹고 밥은 반공기씩 반찬은 야채류 2개 단백질류 1개 국
이렇구요 이렇게 1주일정도만 버티고
다음주부터는 런닝머신 40분정도하면서 점점늘려나가려고합니다
어떤가요?
요요는 다이어트후에 관리를안하면 걸리는거죠?
-
재넘이
점점 늘리지마시고 다이어트 이후에도 꾸준히 할수있는 생활습관을 기르시는게 좋아요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |