특이하게 복부살만 안빠져요!
독특한
안녕하세요~
167cm 54kg 의 여자사람입니다.
전체적으로 팔다리는 가늘고 복부비만인 ET형 바디를 지닌채로
약 한달간 운동을 했습니다.
식단조절(저탄수,고단백)하면서
일주일에 4~5일 헬스장에 가서
스트레칭10분,무산소1시간,스트레칭10분씩 운동했습니다.
(복부는 매일 상,하 복근운동 100개씩 합니다)
발목에 부상이 있어서 유산소는 무리가 오기때문에 잘 안합니다!
천천히 근육량을 올리자 생각하고 가끔 20분정도 하긴 하고요.
근데 문제는..
다른곳들은 살이 잘 빠지는데 뱃살이 안빠져요ㅠ.ㅠ
미치겠어요ㅠ.ㅠ 대체 왜 이러는걸까요....ㅠ.ㅠ
뭐가 문제일까요....ㅠ.ㅠ
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레온
4개월째인데 아직도 배는 피하지방 5센치 잡혀요ㅋㅋ
그래도 화이팅합니다..6개월을 바라보며... -
즐겨찾기
오랜 세월 맘껏 먹고 쉬며 쌓아온 뱃살이 한달만에 다 빠져나가길 바라시나요
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별빛
한 달이면 운동이 뭔지도 알기 어려운 시간이에요.
최소 6개월 보고 하세요~ -
베레기
ㅋㅋㅋ 나도인데 ㅋㅋ
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푸우
살은 빼려면 유산소를 하셔야해요...근력운동은 몸을 탄탄하게 해주구요...그러니 두개를 동시에 해야 효과를 더 크게 보실수 있으실거예요..식단조절까지 하시니..더빨리 효과 보실수 있을거 같아요..
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아이폰
한달로는 안되죠..
그 이상 투자하셔야 합니당..ㅎㅎ -
보담
저두요!
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Elfin
저도 요즘 운동하는데 뱃살이 제일 고민이네요.
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나라우람
예전에 다이어트 할때 6개월해서 정상 뱃살로 돌아 왔어요... 뱃살은 최소 3개월이상해야...
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보예
이제.... 한달하고선... 유산소도 안하시면서....ㅡ..ㅡ;;
전 두달10일정도 헬스 하는데요 웜업15분 스트레칭 웨이트 30-45분 유산소 30-40분 하는데도
잘안빠져요 말됐죠?ㅎㅎㅎ
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