이렇게하면 살이 빠질까요!?
나나
2023.04.01
제가 지금 고등학교 1학년 생인데요!
지금 점심에 줄넘기 한 300~400개 정도하고
저녁에 줄넘기약간+ 런닝머신 2~30분정도 하거든요 !
군것질 일체 끊고 아침 점심만 먹고 살려고 그러는데
살이빠질까요 !~?~??
그럼 한 2주째는 얼마나빠질지
아니면 한달때 얼마나 빠질지좀 알ㄹ려주세요! ☞☜
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패틱
3끼다 드시고 저녁에는 밥량을 줄이세요 그리구 군것질끊고 3끼다 드셔두 살빠집니다!
3끼먹을때도 튀긴거 자제해주시구요 야채 많이드시구요!
군것질 밀가루 빵 튀긴거 드시지 마시구요 3끼다 드시면서 하세요!
저는 군것질만 안하고 3끼다먹고 반찬을 식단조절해서 먹으니까 살빠지더라구요! -
해님꽃
살은 빠지지만..대체로 지방이 빠지긴하겟지만 근손실(근육)이 더 큽니다 일주일동안 우리몸에서 감량이 가능한 지방량은 한정되잇어요 그 이상빠지는건 수분이나 근육인셈이죠 더구나 식단조절(식사량을 대폭줄이고)로만 햐시면 그건 지방을 빼는게 아니라 근육을 없애는 지름길이에요 될수잇으면 3끼식사는 꼭해주세요
아침은 한공기에서 좀덜거나 아니면 반공기 점심은 반공기 저녁도 반공기 반찬은 단백질위주의 반찬(계란.생선.살코기위주.닭가슴살 등등) 야채는 골고루 드시고요
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