수다닷컴

안녕하세요

제가 여자인데요 키165에 몸무게가 80이 넘거든요...

요즘좀 안좋은일이있어 집에만 있다보니 살이 더찌드라구요
제가 새벽6시에 일어나서 집 뒷산에 등산을 하러갑니다...

올라갔다 내려오면 1시간30분

(넉넉잡아서요 좀쉬고 올라가고..많이다니신분들은 한1시간정도인 거리..)

그리고 산에 올라가서 훌라우프를 한 500번정도 하고 집에 내려옵니다...
그리고 아침에 밥을먹고 우유식초를 한컵마셔요(우선 한달정도 아침 저녁으로 마십니다)

그리고 점심을 안먹고(도서관에서 독학하는 학생이라..) 녹차를 조그만 피디병에 녹차팩을 하나담근걸 2개정도마시구요

그리고 오후 5시경에 집에와서 밥 몇숟가락 먹고 우유식초를 한컵마십니다...

그리고 먹는건 물뿐이거든요..이렇게 일주일동안 생활했습니다

그런데 내일부터는 똑같은 계획에 저녁5시경에 밥을안먹고 한7경에 두부한모 또는 반모를 먹고 우유식초를먹고

저녁에 아무것도 먹지 않을려고 합니다..그리고 저녁에 학교운동장에 가서 줄넘기를 할려고했는데

몸무게가 많이 나가서 다리에 이상이 갈수도 있다는 생각에 아직 시행하지 않았거든요...
제가 빼고 싶은 몸무게는 한 30키로 정도 인데..가능할까요.... 생각하고 있는 기간은 일년입니다....

그리고 우유식초는 한달정도만 먹고 안먹을꺼구요...다음달에는우유식초가 아닌 다른 식이요법과

같이 할려구요..우유식초를먹으니깐배가고프다는생각이 안들어서 좋드라구오 근데 오래하면

위나 장에 안좋을꺼 같아서요..지금 별 부작용은 없거든요 대변도 설사도 아니고 변비도 안걸리고...
제가 궁금한점은...

1 이렇게 해서 다이어트하는게 올바른건가요?

2 이런식으로 꾸준히 한다면 30키로 일년안에 뺄수있을까요?

3 우유식초다이어트가 몸에 좋을까요?(살빼는데 식초가 좋다구하드라구요)

4 우유식초를 한달이상 마시면 안좋겠죠?

5 식이요법으로 우유식초같은거 좋은방법 아시는거 있으신가요?

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