덤벨과 바벨,....?
참
2023.04.01
가슴 운동을 덤벨 프래스로 해야할지 바벨 프레스로 해야할지 고민입니다..
뭐,... 집이라 그리 많은 중량은 못하지만 바벨은 13 - 13 으로 하고있고
덤벨 프래스로는 7 - 7로 합니다...... 아직 가슴 근육이 별로 없어서...
조금더 나가는 바벨로 근육좀 붙이는게 좋겠죠....? 좀 붙은다음부터 덤벨로
다듬고.. 흐음... 답변 부탁드립니다...
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물맑
근육이 별로 없으시다거나..운동경력이 그리 오래 되지 않으셨다면..덤벨을 많은도움을 주지 못할수있습니다.
처음 하시는 분들은 근육에 자극을 정확히 넣기가 힘들기때문에 덤벨은 그냥 관절운동으로 그칠경우가 많습니다.
대부분 전완근에서 힘을 많이 써버리고 동선이 크기떄문에 치팅이라던지..여러므로,,집중이 좀 어렵습니다.
일단 바벨로 무게 조금씩 올리시면서 근육에 자극이 좀더 자신있어지면,,그때 하시는게 좋습니다. -
맑은가람
가슴운동 의 패턴으로 한번은 바벨위주로 한번은 덤벨위주로 해주는것도 좋겠네요
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승아
kjhskjhs1 님..과찬이십니다..
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푸른나무
수다님 답변은 언제나 굿입니다.
정말 존경 합니다. 수다님 답변만 골라 찾아보게 되네요.
많은 경험과 부단히 노력하는 모습이 보이는 글들이네요.
기회만 된다면 정말 운동 배우고 싶네요. -
봄나
둘다 하셔야죠.. 아니면, 한가지로 하시고, 주기적으로 운동방법 바꾸시던가..
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