마르면 근육 나오기가 힘드나요?
민서
2023.04.01
-
은송이
같은 헬스장 다녔던 아이 ;; 나이가 21 나랑같이 다녔을땐 키 183 몸무게 92엿거든여 그땐 지방두 끼구 그것보단 딱보면 어깨딱벌어져서 몸이 우주 듬직햇는데 한 6개월안보이더라거여 근데 어느날갓더니 모르는사람이 인사하길래 놀라서 누구신지 하니까 그때 그아이라거 ;;; 미국갓는데 음식이 입에 하나두안맞아서 하루 하끼두 먹는둥마는둥햇더니 살이 거의 30키로빠젓다는데 보니까 멋잇더
-
모드니
저두 말라서 답답한데 ㅠ_ㅜ
-
by풀잎
원래 마르면 근육 잘 안나와요 -_-; 저도 굉장히 말랐는데 갈라지기만 해요.
하지만 엄청나게 먹어주면서 하니까 조금씩 커지고 있긴 해요 ㅋㅋ -
새
저도 말랐는데... ㅠ_ㅠ
-
매디
보통 몸무게가 늘어야 크기가 커지기 마련입니다. 부피가 커져야 그만큼 수용할수 있는량도 커지겠죠?
-
튼싹
마르면 근육이 빨리보이긴합니다
체지방이 적어서 그런거죠,빨리 갈라지구요
오히려 뚱뚱한 사람들은 그런걸 부러워하는데요?ㅎ
마르신분들은 보충제와 탄수화물 단백질을 자주 섭취해주셔야해요
끼니를 6끼정도로 늘려보세요
조금씩 자주 먹는 습관
보충제는 2시간 40분마다 한번씩이요 -
카라
운동보다 중요한것은 충분한 휴식과 영양공급입니다.
-
바나나맛사탕
마자요 소화기능을 최선으로 만들면서 최대한 자주 탄수화물과 단백질을 먹어줘야 합니다ㅣ.........살찐 사람만 고민이 아니거든요,,,,,그마음 백번 이해합니다...............
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |