헬스 질문점.. 고수분들 답변필요함 ㅇㅅ;;
봄나비
2023.04.01
재가 작년 11월달에인가 부터 헬스를 다녓는대 (아.. 그땐 어느정도의 체력관리만하고 아무것도 안햇던;;)
5월달인가 그때는 71KG였는대 5월달부터 알바하면서 ㅋㅋ 그만두고11월달돼서 완전 망함 ㅋㅋㅋㅋㅋ 76됏음 ~.~ 배만 나온거같네여;;
1달전인가부터 빼기시작햇는대 따로 식단정하지않고 그냥
걷기30분 6.7속도 달리기 20분 ㅡ 웨이트? 이게근육운동인가 잘모르겟구염 ㅇㅅㅇ;; ㅡ 두개합쳐서 1시간 20~30분정도 하는거같네여
하루에 먹는양도 1200칼로리도 못먹는듯?;;
나온배다시 집어넣을려면 어떤식으로 운동해야할지 궁금해연;; 운동방법을 거의 모르고있어요
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