저의 첫 인바디 검사 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
2gether
2023.04.01
복부&엉덩이 체지방이 21% 나왔으며
상체 근육양은 전부 표준으로 나왔어요.
하체는 표준 이하 ㅠㅠㅠㅠ
기초대사량 1500
골격근양 27.9 인가 28.9 나왔어요 ㅠㅠ
아무튼 지방멸치인(173/66.8키로 )현재상태
공복유산소 하면 근손실 일어난다고 하던데..
근손실은 근육사람한테만 해당하는거겟죠?
전 뛰는게 답이겟죠?
체지방 어느정도까지 만들어야하나요 ㅠㅠ?
꿈은 173/63 근육인 되는겁니다.
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슬현
빠질 근육이 크게 없으시니 아예 쫙 빼고 시작하시는 것도 나쁘지 않을 듯.
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누리봄
유산소 추천입니다
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나봄
173 .63 도 마른건데 .. 솔직히 원하는 체중에 도달해도
원하는 몸 안ㅇ나올걸요
잘먹으면서하세요
활동대사량도알아보시고
공복유산소는 비추고요
유산소도 격일로 30분씩하시는게 좋을거에요
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