헬스장 트레이너와 운동하시는분들 운동법질문이요ㅜ
튼동
2023.04.01
다이어트를 하고 있는 20대 여자입니다.
체중이 꽤나 감소해 정상체중에 도달했습니다 그러나
근육이 줄고 체지방은 과다로 경도비만이라는 결과가 나왔어요ㅜㅜ
운동을 한다고 많이했는데
근육이 꽤나 많고 애들도 근육질이라고 말하는데인바디를 해보니 그게 아니더군요.
전문적인 지식없이 다이어트를해서그런게 아닌가 싶은데,
트레이너의 의견을 들으며 다이어트하시는 분들이나 지식이 있으신분들은
운동법을 추천해주세요. (본인이하시는것도 좋아요)
체지방만 빼려면 근력을하면서 유산소를 하면되나요?
시간은 어느정도가 좋고, 식이는 어떤위주가 좋은지 궁금해요 ㅜㅜ!
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