수다닷컴

이제 헬스 다닌지 일주일정도됬는데요.
동네라서~ 제대로 알려주지도않고 해서 제가 여기 정보를 좀보고 하는데요..
165 60 입니다..
뱃살이 좀 잇구요 아직 몸은 이쁜몸이 아닌.ㅠㅠ

제가 일주일에 6번정도를 하는데요..
매일매일 사이클 10분 - 가슴 - 이두 - 삼두 -어깨 - 등 - 하체 - 복근 4종류 - 런닝빨리걷기 30분
하려고 하는게 이거 괜찮은건가요??
가슴 - 이두 - 삼두 - 어깨 - 등 - 하체는 3셋트 12개씩 하구요 복근은 5세트 20회씩 하는데요..
괜찮은건가요?
아니면~
분할로 해서
월 수 금 : 사이클10분 -가슴 - 이두 - 삼두 - 어깨 - 등 - 복근4종류 - 런닝빨리걷기 30분
화 목 토 : 사이클 10분 - 이두 - 삼두 - 어깨 - 등 - 하체 - 복근 4종류 - 런닝빨리걷기 30분
이렇게 하는게 나을까요?
고수님들 ㅠㅠ 답좀 알려주세요 제가 어깨 좁다는 소리좀 들었습니다.ㅠㅠ
정말 열심히 꾸준히 할 생각입니다
아 뱃살이 있는데 빨리걷기만 해도 뱃살이 빠지나요?
뛰는게 나은가요? 빨리 걷는게 나은가요??
저는 우락부락 한 몸보다는 복근있고 어느정도 나오고 해서 이쁜몸 을 만들어보고싶어서요..

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