가슴 근육키우기
쌍둥이자리
2023.04.01
1
가슴 근육을 키우고 싶은데 별루 진전이 없네여~
구냥 벤치에 누워서 덤벨로만 운동하거있거든여~
덤벨이 아령맞져?ㅋㅋ
덤벨로만으로도 머찐가슴근육을 만들수 있을까여?
그리구 운동을 하다보니 가슴윗부분은 근육이
발달되는게 아니라 뼈가 나오던데 왜그런거져?
집에서 덤벨만으로 머찐가슴근육을 만드는 방법좀 알려주세여.2
어깨가 좁아서 그런데 덤벨로 어깨근육을
넓일수 있는 방법도 제시해주세요~
-
원술
덤벨만으로 가슴운동하는 보디빌더도 있습니다. 덤벨로 하면 근육의 여러곳을 자극시킬수 있고, 부상의 위험이 덜하다더군요.
-
한무릎
덤벨로만한다면..집에서 하신다는말씀인거 같은데,, 덤벨론..좀 힘들죠..자세잡기도그렇고,,
-
꿈빛
유용한 정보 감사^_^
-
풀잎
무게 올리는거 쉽지 않잖아요~.
-
주리
윗분 말씀이 맞네여.. 인정
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |