진짜 불규칙한 습관이 안고쳐지네요
해찬솔
기상은 오후 1-2시쯤하구요 전날 새벽 4-5시에자요 수면시간은
대략 10시간정돈데요.. 열시간이나 혹은 더 넘겨서 공복수치
재면안되나요? 항상 90은 안넘던데 어떤날은 늦잠마니
잤을때는 70대도 본적있거든요...
2시쯤기상해 3시쯤 아침먹고 ㅠ 간식은따로안먹고요..
단위이런거 교육안받아서 챙기지는 않는데요 9시쯤 제기준의
점심을 먹구요 ㅠ ㅠ 열두시나 한시쯤에 두유나 군것질쪼끔씩하네요 이제31주접어드는데 큰병원가서
교육받고 제대로 관리해야하나 싶기도하구요 문제는
식후 2시간수치가 안정적이면 바로 아이스크림같은 군것짓
하는게 문제에요 ㅠ 케톤이런것도 신경쓰이는데 하루밥량
보면 탄수화물 진짜적게먹는것 같기도하고..여기분들은
관리엄청 잘하시는거같은데 ㅠ 밥챙겨먹기도 그렇고
그렇다고 억지로 일어나서 아침맞춰먹고하면 신물올라오고
입덧같이 헛구역질하고 그래서요 최대한 푹자고 늦게일어
나거든요..크게문제가될까요 ㅠ 알면서도 자꾸이러네요
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슬옹
덧글감사해요 ㅠ 죄책감은느끼면서 의지박약으로 고쳐지질않는 1인이네요 설날도오고 날도따듯해지미 최대한 규칙적인 생활하고 운동하려 노력해야겠어요..
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둘삥
어머 저랑 비슷한 습관을가지고 계셨네요..진짜 임당확진받기전엔 근10 년간 그렇게살았거든요 배고프니까 막 폭식하구 한끼먹는날도 부지기수..그러다 임당확진되구 제가 충격을 많이 받아서 그런가 식사를바꾸면서..자꾸 배가 고프고 그러다보니 아침에 일찍일어나게되고..점심 저녁을 먹게되서 자연스레 규칙적인 생활이 되었어요 아기가...공복때는 진짜 무섭게 태동을 해서 잠이 깨요 ㅠㅠ뭔가 죄스러워서...한번에 고치기엔 힘드시니까 야식(늦은 식사)안먹는걸로점차 바꿔
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착히
길게적긴했는데 궁금해하신건 다른거였군요..아침신물올라오심 밥을드시지마시구 우선 습관을들이는게중요하니까 라이트하게 한끼드시는건어떠세요? 제가 초기에 그랫거든요 안먹던시간에 갑자기 밥을먹음 잠도쏟아지고 ㅠ 미칠것같드라구요 그래서 간식인든 아닌듯 조금씩 먹었어요 그러다보니요샌 그시간이 배고파서 밥 먹게되었거든요...^^
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