수다닷컴

제가 운동하고 있는게 줄넘기에요.

하루에 5400번씩 뛰기로 했는데.

원래는 3600번이였지만, 3일부터 바꿨어요.

첫째날은
줄넘기 3600번
아침 토마토 몇개
점심, 야채샐러드 한 접시
저녁 바나나 몇개, 샐러드 한 접시

둘째날은
줄넘기 3600번,

아침 안 먹음
점심 라면 1개, 과자 1개, 빵 2개, 아이스크림 1개- 아나 폭식 ㅠㅠ
저녁 안 먹음.

셋째날은
줄넘기 1300번

아침 안 먹음
점심 토마토 몇개
저녁, 된장찌개+밥

넷째 날
줄넘기 5400번
아침 김+밥
점심 수프 한 접시
저녁 카레밥 한 접시

닷새
줄넘기 300번

아침 안 먹음
점심 토마토 몇개
저녁 바나나 몇개, 야채샐러드 한 접시

어떤 트래이닝 분께서요, 줄넘기 대리석 바닥에서 하면 후천적 평발이 된다고 하시더라고요.

방학동안 줄넘기 다이어트 해야 하는데

저도 그래서 발목 마사지 하고요, 마사지 1시간 동안 받기도 하고, 오일 마사지도 하는데

이래도 줄넘기 무리하면 후천적 평발이 되나요?

마사지 하면 효과 있나요?

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