역시 탄수가 많음 올라가네요
악당
2023.04.01
아침은 탄수 1/3정도 적게먹고 운동안하면 많이 올라가네요 운동하면 그나마좀 떨어지는거 같고(운동했는데도 150대) 2시간 110
탄수량 줄이면 안된다고 해서 점심에 1/2정도 잡곡밥 먹었더니 180대 다시체크하니 160대 2시간체크는 140ㅜ
문제는 탄수인데 줄여서 수치좀 좋게 나오고 싶은데 줄이면 안된다고 하고
뭘 어떻게 해야할지 ...
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다흰
1단위는 세이브고 2단위는 오버면 100그램 정도에서 시작해보세요 운동하시고 백미를 맞는 잡곡으로 바꿔보시고.. 수치가 잡히면 한수저씩 더 드시면서 또 수치잡고 조금 더 늘리고.. 그럼 무리없이 늘릴수있을거에요 출산때까지 밥을 계속 줄여드시면 안좋아요
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알프레드
저도 대략 7단위정도 먹으면 되겠죠? 키 몸무게에 따라 틀리다고 해서 .. 오늘 저울도 사봐야겠어요.
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도리도리
오늘 당장 사야겠어요 이렇게 타이트하게 관리하고 싶지 않았는데 친언니도 임당이엿는데 식후2시간 관리 로 신경 많이 안썻다는데 ㅜ
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찬들
임당이 참...어려워요ㅠ
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새늘
그 정도인가요? ㅜㅜ 산부인과에선 한달 관리하고 오라고 해서 점심에 운동도 안하고 청소기만 돌렷는데. 자꾸 우울해지네요
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보미나
아이고 2단위가 아니고 반공기군요.. 저울사서 달아보시고 100그램먹어도 저정도면 내과를 가셔야할것같아요
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