질문있어요 ~
꽃여름
안녕하세요^-^
아직 가입한지 2일밖에 안된 이제 다이어트 2일째인 회원이에요 ㅋ
요새 방학이라 아침에 그냥 학원만 갔다오는데요 (대학생입니다.ㅋㅋ)
아침 점심 저녁 꼬박 챙겨먹는데요.. 안그러면 폭식할까봐요 ㅜ(경험상 폭식에 대한 공포-_-)
대신 소식하고 있습니다 ~
밥1/3~1/2공기랑 야채위주의 반찬이랑 귤 같은 과일 하나정도로 3끼 다 먹고 있어요.
저녁 여섯시 이전에 거의 해결 보구요.
대충 칼로리 계산해보니 1000칼로리-1200칼로리 되더라구요.
운동은 헬스장에서 한시간 정도 런닝머신 파워워킹하구요
집에와서 훌라우프 삼십분정도하는데..
기간은 2-3개월 잡고 5-8키로 잡고 있거든요..
회원님들 보니까 거의 저녁은 재끼시고 1000칼로리 이하시더라구요.
저도 그렇게 줄여야 할까요?! ㅜ 갑자기 줄이려니까 지금도 좀 힘들긴 한데 ㅜ
그냥 이렇게 해도 괜찮을까요?! 안빠지면 안되는데 ㅜ
4월달에 해외로 나가게 되서 그전에 쫌 빼야 될거 같아서요 ㅠ
알려주세요 ~
-
미련곰탱이
네 ~ ^-^ 답변감사합니다 !
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너에게
지금처럼 ...하시면 됩니다 오히려 초저열량식을 고집하다 보면 몇개월 못가서 폭식이 찾아와 요요에 100% 걸리게되어 있습니다 지금 하는 방법이 더디가는 것 같고 효과가 없는것 같지만 2~3개월 후에 먹고 싶은 대로 다 먹고 지금보다 5~6키로 찌는게 목표가 아니시라면 지금처럼 세끼 꼭 드시면서 생활속에서 30분이라도 꾸준히 평생 조금씩 즐겁게 운동한다는 마인드로 하시면 감량하고도 유지 하실수 있을겁니다~힘내세요 포기 하지 마시구요 화이팅~
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