현재 제 식단, 운동 방법 질문 드립니다.
사자자리
2023.04.01
아침
바나나 한 개
밥 한 공기
계란 3알
점심
국수, 김밥
간식
빵, 우유
저녁
두부 한모
밥 한 공기
샐러드
운동 후
바나나 두 쪽
계란 3알
선식
운동 량
평행봉 딥스 100회
풀업 50회
1회 실시
버피테스트 10회
제자리 점프 20
푸샵 30
맨몸 스쿼트 40
런지 50
런닝 400M
x5
둘쨋 날
1.6Km 런닝
50풀업
100푸샵
150맨몸 스쿼트
1.6km 런닝
50풀업
100푸샵
150 스쿼트
100m 전력질주 x4
평소 크로스핏 형식으로 운동 하다가
요즘 체중이 70에서 75로 불어
저 식단으로 3일 정도 저렇 게 했는데
오히려 체중이 3일만에 2kg이 늘었더라구요
식단 총 더하면 2700칼로리 정도 되고
제 기초 대사량이 1700쯤 됩니다
운동을 덜 해서 그런가요
아니면 식단?
그 거도 아니면 그냥 일시적인 거?
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