등운동에 대해서요.
앨버트
1. 38세
2. 남
3. 체중 (현재:62KG, 목표:65KG)
5. 키 167 KG
6. 현재 운동 프로그램
현재 일일 1시간가량 헬스 운동을 합니다.
월.수.금에는 가슴,어깨,등을
화,목,토에는 하체운동을 하고 있읍니다.
7. 운동하는 목적
저는 먼저 허리강화와 몸통(체격)을 늘리고 싶어서요.
8. 음식습관
음식은 평소와 같은 음식3끼와 함께 운동후 우유2컵,계란2개를
먹고 있어요
이상과 같이 진행하며 몇가지 궁금증이 생겨 올립니다.
저는 지금 헬스를 하고 있어요. 약 5개월정도....
그러나 부위별로 나누어 운동한것은 1개월 조금 넘었고요.
본격적으로 등운동을 한것도 1개월 정도 밖에 되지 않고요.
등운동을 하면서 등이 곧게 펴지는것 같아요.
실제 허리를 구부려 보면 등이 예년보다 많이 펴졌어요.
그러나 앉아 있을때는 항상 등에 신경이 쓰여 의식적으로 등을 편상태를 유지합니다.
제가 알고 싶은건 지금처럼 얼마쯤 가면 제 등이
곧게 펴져서 신경을 쓰지 않아도 되도록 하고 싶은데
이렇게 하려면 얼마나 등 운동을 해야 하는지를 알려주시면 감사합니다.
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가지
열심히하세여^^*반갑습니다~
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외솔
반갑습니다~~운동도 열심히 하시고 자세를바로 잡겠다는 습관이 중요합니다~사람마다 틀리기에 정확히 얼마나해야지 바른자세가 댄다고 보장은못하겠내요~ 인내를가지고 열심히 해보세요 좋은결실이 있을겁니다~
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물맑
어느정도 열심히 충실히 하느냐에 따라 틀릴것 같네요. 운동을 꾸준히 하다가 보면 몸이 상당이 꼿꼿해지고 바른 자세가 나오더라구요. 다 개인적인 차이가 있을 거라고 생각이드는데...명쾌한 답변이 아니라...
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