등통증을 없애주셔요~
은아
안녕하세요헬쓰를 한지는 10개월째~ 되어 가고 있답니다.어렷을땐(??) 죽어도 싫엇던 헬쓰가 늙어서(???) 적성에 맞는건 무슨조화인지는 모르겟으나
매우 즐겁게 꾸준히 잘 하고 있지용~~올 초부터 과도한 업무에 시달리던 본인은--;
오른손 두번째 손가락을 기점으로 팔로 쭈욱 올라와 목덜미까지
목덜미에서 오른쪽 뒷날개뼈--;를 훝고 허리까지 아파서
고생중입니다.
특히 요즘은 등통증이 심하지요 중간에 돈 더 준다는 회사로 홀랑 옮기면서 (으하하하하 아싸!!!)
긴장긴장하며 살아서 그런지는 모르겟는데
헬스장에서 나름 스트레칭에 정성을 들여 그부분을 풀어주려고 하는데
너무너무 잘 안됩니다.
요즘 한 일주일 동안은 하루종일 아픈 --; 이런 말도 안되는 일이...
남자친구가 있다면 등마싸지기본서 어쩔시구리 머 이런책이라도 쥐어주며 트레이닝 시켜 받고 싶지만...T.T
같이 사는 가족이라도 있다면 한번에 만원으로 쇼부보자라며 돈으로 해결해보고 싶지만...T.T (본인--; 자취함)
불가능합니다.
일단
1. 헬스장에서 하는 근육운동 중 어깨,등, 팔쪽 운동이 더 무리를 주어 안좋을까요??
2. 등근육을 풀어주는 스트레칭은 어떤것이 있을까요??
답변 부탁드립니다.
-
Loseless
주위에 전문가가 계시지 않으시다면 병원을 추천해드려요. ^^ 전 수험생활할때 뒷목이 엄청 굳어서 고생했던적이 있었어요 한 4달정도 갔었는데 병원 안가고 버티기만 했더니 나았었어요.....하지만 병원 가시는걸 추천....
-
계획자
일단 병원에 가보시는게 어떨까요~^^? 그리고 저같은경우 심한것이 아니라면 해당부위를 약하게 근력운동해주면 풀리던데요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |