얼마나 운동을 해야....??
핫팬츠
2023.04.01
얼마나 운동을 해야 ?해야
당뇨약 먹지 않고.. 오로지 운동만으로 혈당을 조절할 수 있나요?
설마 하루 세끼 먹을때마다 식후 세번(!!!!) 운동해야 되는건 아니겠죠?
(이건 너무 힘들잖아요ㅠㅠ)
과연 매일(매일한다는 가정하에..)어느정도 운동해야 운동의 효과만으로 정상혈당을유지할 수 있나요?
-
한결
저도 식사때마다 하고 있어요. 그냥 간단한거요..아침엔 청소하고 쓰레기 버리고 집까지는 계단을 이용해요.
낮에는 산책겸 공원에 다녀오구요 저녁엔 피치못할 사정 아니면 헬스장에 매일 갑니다..
약물, 인슐린도 중요하지만 운동, 식이가 제일 중요합니다..
전 저녁에는 근육운동, 유산소운동 같이 해서 두시간정도 합니다..짧으면 한시간 반정도..
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