도와주세요!!! ㅠㅠ
천칭자리
2023.04.01
안녕하세요~ 중2여자 입니다
제가 여름방학때 살을빼려고하는데요;
현재57 - 48까지빼려고합니다
키는160
방학은 7월24일부터8월23일까진데
그안에 뺄수있을까요ㅠ?
어느정도걸릴까요?
헬스,닭가슴살은 꿈도못꾸고요...
학원을가지않아서 시간은 남는편입니다.
운동, 식단 좀알려주세요!!...
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핫블루
빠르면 두달 요요현상적게 안전하게 감량하려면 최소3달정도는잡고 하시는게좋아요
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파랑
철저한 식단과 강도높은 운동이면 가능합니다 매끼니에 닭가슴살 고구마 바나나 계란 야채 이런식단이나 거의 굶는방식으로 가면 가능하지만 그리고 아직어리시고 성장기인데 무리한 식단조절은 안하시는게 좋습니다 다이어트는 단기간이아닌 장기간으로 잡는게좋습니다 그러니 아침은 든든하게 드시고 점심도 마찬가지로 밥양만 조금줄이시고 저녁은소식하시면서 기름진음식.튀김류.밀가루음식.염분많은음식은 피하시고 국,찌게류는 건더기위주로 그리고 과자나.빵은 될수잇으면 안하시거나 줄이
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아놀드
답변 감사합니다~~~
10정도빼면 기간이어느정도걸리는지
말해줄수있으신가요??
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