수다닷컴

안녕하세요ㅎ 14살 한창 쑥쑥 크고있는 여자애입니다.
제가 키는 약 154정도에 몸무게가 거의 56~57정도 나가요...
그래서 살을 많이 빼야되요. 근데 요즘 살때문에 너무 스트레스받아서 뺄려구요..ㅎ
그래서 식단이랑 생활습관 쫌 짜봤는데
다이어트에 대해 잘 알고계신분들은 검사(?) 쫌 부탁드릴께요ㅎ

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{식단}
아침: 잡곡밥한그릇, 멸치볶음, 시금치, 호박나물
점심: 학교급식(기름진건 NO! 많이 먹기 NO!)
저녁: 고구마 1/3, 단호박샐러드, 두부5조각
{생활습관}
1. 매점은 쳐다도 보지말라!
2. 아침밥은 꼭!
3. 7~8시 이후 금식!
4. 물 자주 마시기
5. 유산소운동 위주로~
6 자주 움직이기
7. 욕심부리지 말기

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제가 원하는건 사실 162cm에 46kg 이에요..ㅎ 체지방 위주로 뺄려구요... 요요도 없이..ㅎ
내년 3월달까지 가능할까요??

제가 계획한 식단으로 실행한다면
요요가 오거나? 키가 안크거나?.. 그럴일은 없겠죠..?

혹시 문제점이 보인다면 친절하고 자세히 알려주세요~ㅎ

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