궁금해서 질문해요~ 하루에 최대 뺄 수 있는 순수지방량은 얼마인가요?
아리에스
2023.04.01
하루에 뺄 수 있는 순수지방량은 얼마인가요?
학술적으로 말이에요~
수분, 근육 포함한 키로수 말고, 순수 지방은 하루에 얼마나 뺄 수 있을 까요?
그 최대치량은 얼마나 될까요?
갑자기 그게 궁금해 지네요... ㅋ
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후회중
그래서 한달에 2~3 Kg 체중감량이 이상적이라고 하는가 봐요. ㅋ
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난초
1.5~3 정도라고 보심돼요~ 개인별 차이가 큽니다.
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양자리
한달에 1.5kg 정도 빠지는 거 군요.. 흠.. 답변 감사합니당 ~ ^^
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한결
유산소운동과 식이병행해서 한달에 7킬로 이상 대략 체중의 10%정도 감량했는데
다리 허벅지 허리 아프고 배고파 죽을 지경입니다....
이케 살아야 하나 빼야할 살은 너무 많고 몸은 축나고 기운은 없고 맘은 조급하고....
힘든 월요일이네요
밥먹은지 두시간만에 배에서 꼬르륵 소리나고 난립니다.ㅠㅜ -
은별
글춍ㅎ 지방도 많고 근손실도 떠안고 유산소 위주로 운동할 경우에는 한 달에 3~4kg까지도 가능하긴 합니다.
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세리
그래도 꾸준히 빼면 6개월이면 9킬로그램의 지방을 빼게 되는군요...단순 계산으로요 ㅎㅎ
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초롱꽃
기껏 50g 정도요~
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