저기요 스케줄표 짜봤는데 괜찮은지좀.ㅎㅎ
거늘
2023.04.01
월: 가슴. 삼두
화: 등 . 이두
수: 하체. 어깨
목: 등. 이두
금: 가슴. 삼두
토: 하체 . 어깨 이렇게 짜봤습니다..
복근은 하루는 상복근. 하루에 하복근... 복근은 하루에 200번씩 세트로 나눠서 꼭 하구요... 웨이트 다하고 유산소 20분 합니다.. 괜찮은지요??? ㅎㅎ
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겨루
가슴과 삼두, 등과 이두는 약간 겹치는 부위들인데 의도한 건가요? 저는 부위별로 휴식시간을 주기 위해
가슴과 등을 같이 합니다만. -
해긴
수다님 말처럼하셈..잘못적은신것같음~
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리나
가슴 삼두 등 이두 하체 어깨 가슴 삼두로 하세요 등의 휴식시간은 3일인대 2일이내요
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