가슴근육 벌어진거 ㅋ어떤운동해야 붙을까요?
거울
2023.04.01
제가 말그대로 가슴근육 양쪽 두개사이 명치 위에 보면
근육 사이가 약간 벌어져있어요 딱붙여서 키우고싶은데
어떤사람들보면 그냥 키우면 근육크면서 벌어지더라구여
어떻게 하면 붙을ㄲㅏ요????
-
뽀야
아 ㅋㅋ 플라이하면 모이겠군여 ㅋㅋ 넹 감사욤~~
-
라일락
안녕하세요 대한퍼스널트레이닝연명 퍼스널 트레이너 MR.JEON입니다~
가슴은 커지는데 가슴사이가 벌어지는 이유는 플라이 운동(가슴모아주는운동)을 안해서 입니다~
가슴 운동시 항상 가슴모아주는 운동 같이 병행하셔야 이쁜가슴을 만들 수가 있습니다~
펙토럴플라이, 버터플라이, 케이블크로스오버, 덤벨플라이 많이 하세요~ 가슴모아주는데 효과적입니다~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |