운동을 시작하려고 합니다...
주미
저는 우선 여성이구요
상태는 타인이 보기엔 마른편이고 본인이 보기엔 비겁한;;편 입니다(여기 저기 숨은 살들;;)
눈에 띄게 체중을 확 감량하거나 그런건 원하지 않구요
건강해지고, 몸을 탄탄한듯한 마른 몸으로 만들어서 유지하고 싶습니다(말은 쉽다;)
한 일주일 정도 사이트글들을 찬찬히읽어보았는데요
식사조절이나 따로 챙겨 먹어야하는 것들이 너무 복잡하더라구요;;
제가 공부하는 학생이고 자취를 하다보니 하루 세끼 다 챙겨먹는 것도 조금 벅찹니다;;
그리고 운동보다는 공부에 치중을 해야하기 때문에ㅠㅗ-
그냥 군것질 하지 않고 세끼 한식 위주로 먹으면서 따로 챙겨먹어야 할것들(닭가슴살, 보충제같은것들;;)
먹지 않고 운동만으로 제가 바라는것들을 이룰 수 있을까요?;;
참 비겁한질문 인줄 알지만 알고싶어요ㅠㅗ-);;
-
도란도란
저두 비겁한 편^^인데요...님이랑 비슷한 이유로 운동을 시작했구요..지금 5~6개월정도 했는데여...
많이 탄탄해졌습니다...저여...먹는거 별루 신경 안썼어요...보충제 같은건 하나두 몰라서 그런 종류의
내용이 올르면 먼 얘기들을 하시는지...잘 몰라여....
저도 군것질 별루 안하구 오로지 헬스로만 ...지금은 만족스럽구여...앞으로 더 열심히 해야겠다는 생각뿐입니다...재미도 있구여... -
강남맨
공부도 운동과 같더군여,,, 모르는 것은 하나씩 배워서 내것이 되게 합니다, 하나씩 알아가는 거죠,,,
-
연분홍
\군것질 하지 않고 세끼 한식 위주로 먹으면서 \ 이보다더 완벽할순 없는듯합니다. 열운하셈~
-
블랙캣
하루 세끼 잘 챙겨드시면 따로 특별히 챙겨드실 필요는 없습니다. 전문적으로 크게 근육을 키우려고 하지 않는 이상에는요.
학생이시면 학교식당 잘 이용해보세요.. 충분히 가능하니 처음부터 너무 먹는것에 신경쓰지 마세요. 항상 운동이 우선이란거 명심하시구요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |