수다닷컴

제가 등산하고 있어서 스쿼트는 많이 안하는데

어제 어꺠 하체날이라 스쿼트 저중량으로 했는데도

지금 허리랑 허벅지 알 배겨서 맨몸으로도 힘들 정도입니다.

근데 오늘 제일 중요한 등운동 하는 날인데
데드리프트랑 바벨로우 빈봉으로도 지금 해보는데 안되네요;;

아 짜증;보통 하시는 분들 어깨+하체 다음날 등운동 할 때 별 무리 없이 하시나요?;;

3분할이라 안하면 스케쥴 틀어져서 엄청 고민이네요;;그냥 딴 등 운동을 해야 되나;

등+이두+ , 가슴+삼두, 어깨+하체 하면 다음날 등+이두 바로 해야됩니다 이때가 제일 문제에요. 제가 등을 제일 집중하거든요

차라리 등+이두, 어깨+하체, 가슴+삼두 이런 싸이클로 3분할 돌리는 것도 괜찮을까요?..

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