다이어트 시작할때...
퍼리
2023.04.01
5일짼데 몸무게 편화가 없어서요
운동 방법이 틀린건가 해서요...
제가 좀 키에비해 과체중인데요
정상체중보다 +6kg인데..
고럼 몸무게부터 줄이고 근력운동해야할까요?
아님 근력과 유산소를 같이하면서 몸무게를 줄여야 할까요??
흠흠....
지금은 근력만 했었거드뇨.... ㅠㅠ
유산소만 한달함 몸무게 줄겠쪼?(물론 식이 요법도 하고요)
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두루
그리구 꾸준히 해야지 5일정도면 무게엔 변화가 없을지도 몰라도 체지방같은건 아마 줄어들었을거에요
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고독
전 오래 걷기 추천이요~!!! 1시간에서 2시간 먹는것도 절하시구요 특히 저녁을 적게 드시면 살이 많이 빠져용 ㅋㅋ 방학때에 시간이 생기니까 이렇게 관리하면 많이 빠지더라구요 주로 방학때 빼는...
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