다이어트결과 괜찮은건가요
헛장사
2023.04.01
180cm 76kg
에서 70kg 로감량햇구요
체지방은 15kg에서 10kg로됫구
근육량은 35kg에서 33kg로되씁니다
괜찮은건가요?
유산소20분만하고이제근육량늘리기에전념할려구해요
참고로 퍼센트아니구 키로입니다!
-
보미나
안녕하세요.. 좋은 하루되세요..
-
Elfin
저랑 똑같은 체질이신듯 하네요 ^^ㅋㅋ
-
윤슬이뿌잉
네 ㅠㅠ골격근이작아요 매스업이뭐에요?ㅎㅎ
-
뿌닝
근육량이요^^ 잘드시고 근력운동 위주로해보세요
-
떠나간그놈
전원래 몸이잘찌고잘빠지는체질이라...1달정도걸린것같네요
전먹 고싶은다먹어가며햇구요술은절대금주햇고
먹어도 적당항정도만먹고자제햇습니다 ㅎㅎ운동은 20분싸이클 웨이트후 20분런닝햇네요 -
범한
운동방식좀 알려주세요 저도 살빼는데 ㅜ 몇주만에빼신건가요?
-
가욋길
감사합니당
-
갅쥐누뉨
근손실 그다지 크지않네요 잘하신듯합니다.
근데 벌크업(지방살짝)없이 순수근육만늘릴려면 아마 장기적으로보셔야할거예요~ -
딥레드
저정도면 괜찮아요
키에비해 골격근이 작으신듯하니 매스업에 신경쓰시는게 좋을거같네요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |