도와주세요 다이어트를 잘못한거같아요;ㅠㅠ
희라
160에 64정도 됐는데요 한달만에 6키로를 뺐어요
근데 학생이라 운동을 안하고 굶는식으로 빼가지고ㅠㅠ 아직 요요는 안왔는데 정상대로 먹으면다시찌겠죠?; 제가 지금 고3이라 운동할 여유는 없고 면접때매 살은 빼야되고 해서 먹는걸 줄였는데 후회되네요.. 먹는건지금처럼 먹고 11월부터 운동하면서 먹는량을 조금 늘리면 그래도 요요가 올까요? ㅠㅠ도와주세요..
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아잉누님
헉.굶으며빼면다시요요올확률있어요ㅠ식이요법과운동병행하시고굶으며빼는다이어트는피부노화되고건강에좋지않아요ㅠ아직어리신데ㅜ
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첫빛
보식을 한다해서 완전 안찌는개아니에요 ㅜㅜㅎ 일이키로정돈 늘어날거에요..
제가알기론.. 과일에서시작해서 마무리되갈땐 죽~ 밥소량 이렇게 섭취하시더라구용..
그래도 한달동안 고생 많으셧어요 ㅎㅎ 의지에박수를 짝찍 -
단순드립
넹 도움주셔서 감사합니다!!!!ㅠㅠ
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코이
먹는량을 늘리면 요요는 감수해야죠^^ 그래도 장기적으로 보시고 기초대사량+300칼로리정도로 (아마 질문자님의 경우 1500칼로리) 제한하시고 운동하심 괜찮을거예요~ 근육을 만들려면 재료가 있어야되기 땜에 먹는건 필수예요! 대신 살 안찌는걸로 늘리세요~ 노른자 뺀 계란이나 닭가슴살요~
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큰꽃늘
지금상태에서 체중느는건감수해야하죠^^
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감춰왔던
갑자기 일반식으로 바꾸시면 위도 부담되고 살도훅찌실거에요~
보통 단식이나 디톡스나 ..덴마크다이어트나 기타등등 종류의 다이어트하시는분들은 보식기간이라는걸 가져요~
한달동안 거의 굶다싶이햇다하셧으니.. 적어도 2주 길면 한달정도 보식기간가져보세요~
식단은 네이버에 보식식단 치시면 저보다 더 자세히 알려줄거에요ㅜ네이버가 ㅎㅎ -
온새미로
그쵸 아 후회되네요 조금이라도 병행하면서 뺄걸..ㅠㅠ
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