아침에 자꾸 군것질해요ㅠㅠ
햇햇
거의 두달만에 헬스랑 소식하면서 8키로 감량했는데요,
5일동안 약속있는바람에 운동 못가고,먹기만해서 또 먹는게 적응됐어요 -_-;헬스가야하는데ㅠㅠ
아무튼요,,,그런데 제가 아침밥을 꼭!!!!!먹거든요, 쪼그만 공기에 그러니까 숟가락으로 밥푸면 2숟갈 정도 되게요,
밥을 잘안먹어요, 그런데 아침 점심은 꼭 먹구요, 양은 2~3숟가락씩,반찬은 양배추에, 오이에 걍 된장찍어 먹구,
점심은 비빔밥먹어요 강추!! 나물이 많다보니 밥 쫌만 넣어두 배불러영ㅋㅋ
그런데!!!!!!!저녘을 안먹으니까, 솔직히 배고픈데 안먹긴하거든요 약속있을때 빼고는;;
그래서 아침에 일어나서 밥조금 먹고 카스테라2개 -_-아이스크림...등등...밥먹구 나서 꼭 뭔가를 먹게되요 ㅡㅡ;
전에는 통닭 먹은적두 있어요 ...피자,족발 등등 -_-;;글고 라면먹는적두 있구요...;;물론 아침이기때문에 많이 먹진 못하구요
전날 저녘에 못먹었던 것들은 먹는거죠,,,, 별로 먹고 싶은 생각은 없는데 어제 저녘에 안먹었으니까 먹어야지~하고 자꾸
손이가요,,,, 이런습관 잘못된건가요??ㅠㅠ
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좋아해
간식은 습관이랍니다. 습관은 본인 하기 나름 이거든요
두어번만 꾸~욱 참고 차나 물을 드셔보세요
ㅎㅎ
밤에 굶고 아침에 다 먹어버린다면 맘만 위안이 되지 칼로리상으로는
하루 섭취가 너무 많을거 같아요
아예 그러려면 아침, 점심, 저녁을 나누어 드세요
알았죠? 화이팅 -
철죽
저녁시간에 다른것에 집중하시는게 어떨런지... 저도 간식 되게 좋아했는데 공부한다고 책붙잡으니 별로 먹고 싶은 생각이 없더군요. 그래서 요샌 잘 안먹습니다
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레온
일단 저녁에 안먹고 아침에 먹는건 좋은데요~ 근데 간식을 너무 드시는거 같네요~ 아침밥도 먹는데~ 좀 줄여보도록 노력해 보세요~
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