아침식단질문입니다!
흰양말
2023.04.01
제가 새벽운동으로 바꾼지 얼마안되서 그런지 모든게 애매모 한데...
제일 헷갈리는게 아침인데요...일단 운동은 공복에 하는게 좋다고 하고...
먹을정신도 없어서 ... 운동부터 새벽에 갑니다
그런데 운동끈난후 바로 일하러(바로 옆이네요..) 가서 아침을 자연스레 굶게되는데요...
이렇게 되니 저녁을 못먹고는 못버티겟더라구요....저녁을 먹으니......하하하.....
그래서 아침을 싸서 먹을까 하는데요 ....
식단을 어떻게 짜야될지 궁금합니다 ..
닭가슴살과 샐러드 를 준비해 다녀야 할지...
과일류로 비타민을 보충해야 할지...
스페셜케이같은 조절용 음식으로 대체 해야 할지....
많은 도움부탁드립니다
참고로 단백질제 영양제 등 보조식품은 일체 안먹고있습니다!
단백질제나 영양제등 보조식품도 알고 계신게 있으면 추천좀...하하하...
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