수다닷컴

아아...알겠습니다ㅠ

전 그냥 보통몸매입니다..마르지도않았고...오히려 통통한정도
근데 님께서는 지금 살을 찌우냐 마느냐 그런것을 스스로 판단하시기 이전에,
병원에 가는걸 추천해드리는거에요...

살을 찌워야한다 빼야한다 그런 정확한 판단은 병원에서 처방해주겟죠?
일단 병원부터 가시는게 현명하다고 생각되네요

아...그럼체중늘리시진않으신건가요?

전그냥 머 몸무게 그런건 모르겟구...
저도 생리 불규칙한데 3달안해서 병원갔더니 의사쌤한테 혼났어요
한달만 생리가 안해도 몸에 이상잇단소린데 3달이나 끊겻는데 이제오냐면서...
호르몬 주사 맞고도 안하면 정밀검사?호르몬검사? 해봐야한다며...으름장을 놓더라구요
무섭던데... 호르몬주사도 비싸고...(검사비는 더 비싸서 더 무서웠음......ㄷㄷ)
병원 빨리 가보셔야 할거같은데...전 그 이후로 의사가 피임약먹어서 생리주기 맞춰야한다고 처방해줘서
피임

오호ㅋㅋㅋ한번해볼게요!!항상정성스러운답변감사합니다!

저는 빵이건 밥이건 고기건 뭐건 골고루그냥 섭취해요..ㅋㅋ
제 몸도 지방이 필요한데..빵에도 지방이 많이 들어서 솔직히 기력이 딸릴땐 빵이나 고칼로리 많이먹어요 1600KCAL 정도먹고 운동하면 몸무게도 지방도안늘더라구요 ㅋㅋ

아하ㅎㅎ빵같은건안좋겠죠?다이어트전에워낙빵을좋아했어서;;^^

10% 14%도 해요, 꼭 안한다고 단정지을수없더라고요.

고기에는 100g 당 지방이 20g이 들어있습니다. 하루 채워야하는 지방은 60g정도되구요
하지만 탄수화물과 단백질은 안먹고 지방만 먹어버리면 지방도 기초대사량과 활동대사량으로 그냥 소비되어버리기때문에
살안찌는선에서 지방과 3대영양소 다 섭취하세요~ 최대한 영양을 섭취하시려면 유산소운동도 꼭하시고요 1600kcal 정도 드시면 되지않을까요?

ㅠㅠ보건소에갈시간이없네요 평일에는야자때문에못하고토요일도학교가고.... 그럼지방은어떻게섭취해야할까요?

수다님..또저에요.. ㅎ
걱정이크시겠네요.. 보건소가셔서 인바디 하셔서 체지방률이 몇인지 일단 확인하시고오세요.
16~18%여도 생리하는사람있어요..
전에도 했던 말이지만 평소에..지방과 3대영양소를 살안찌는선에서 최대한으로섭취하셔야할거같습니다.