자유형 1시간 이상 하시는 분
도리도리
2023.04.01
-
꽃가람
뭐든 기초가 중요
빨간펜밑줄쫙별표다섯개ㅋㅋㅋㅋ -
벤자민
야한상상의 기초가..튼실??ㅎㅎㅎ
-
다힘
답변해주신분 감사합니다.새겨서 또 죽어라 연습하겠습니다.
-
새콤이
원핸드 쓰리킥을 기본으로 하구요.. 손바닥으로 불을 당긴후 뒤로 찬다음 그반동으로 팔꿈치가 정삼각형중 상단곡지점이라 생각하시고.. 손바닥-팔굼치- 어께가 정삼각형이 되겠금 팔을 돌리세여
이렇게 반동을 이용하여 팔돌릴때 힘들빼고 물속에서 다시 물을 잡고 하시면 괜찮아 지십니다.
그리고.. 어꺠가 아픈이유는
1. 몸의 각도보가 무리하게 등방향으로 올려 돌리시니 아프신겁니다.
물밖에서는 편하게 힘을때고 .. 물속에서는 물을 잡아먹듯이 당기세요
2. 오른팔을 -
세실
원킥! 원킥! ^^
-
일본어못해요
상상만으로 세시간을 넘기다니..
기초가 튼튼하지 않으면 불가능한 일이지 말입니다ㅋㅋ -
외솔
수영하면서 야한 상상해보삼!!!
저도 야한상상으로 세시간넘김 -
채움늘
힘빼고요ㅎ투킥으로ㅎ부드럽겡~
-
흰꽃
불꽃남자님^^댓글공감꾸욱ㅋ
어깨 힘빼고 2~4비트 킥으로 설렁설렁~ 하시면 1시간 금방 갑니다^^ 화이팅♥♥ -
두나
장거리 하실때는 편하게 하세요. 너무 물을 많이 잡으려고 하면 처음에는 괜찮은데 가면 갈수록 힘듭니다.
스트록수는 줄이고 글라이딩을 많이하시고 킥도 가볍게 4비트나 2비트로 하시면 됩니다.
처음부터 바로 한시간 이상하면 안되고 처음에는 30분정도 하시고 일주일 지나면 40분 다음주 50분 이렇게 하는게 좋습니다. 1분에 50m정도 간다고 생각하시고 수영하시면 좋습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676455 | 티눈을 제거 하려고 하는데요,,수영을 얼마나 못갈까요? (6) | 허리달 | 2024-11-27 |
| 2676426 | 여자 오부 수영복추천해주세요^^ | 바르고 | 2024-11-26 |
| 2676396 | 수경 자국 ㅠㅠ 너구리 되기 싫어요 ㅠㅠ (10) | 첫삥 | 2024-11-26 |
| 2676368 | 스플리쉬 여자 수영복 가슴부분이요.. (9) | 샤르 | 2024-11-26 |
| 2676338 | FINA 제품중 추천해주실만한 것이 있나요? 부탁부탁요~ (3) | 아연 | 2024-11-26 |
| 2676311 | 잠실수영장에 킥판 사용 가능한가요? (6) | 푸르 | 2024-11-25 |
| 2676280 | 해당 수영복이 탄탄이 맞는 건가요? (2) | 히나 | 2024-11-25 |
| 2676250 | 여성 보이숏과 남자숏사각 .... | 일진누나 | 2024-11-25 |
| 2676226 | 스완스 sr-1m cy랑 purru (2) | 물고기자리 | 2024-11-25 |
| 2676197 | FS PRO (스피도) 9부 수영복 파는 사이트 좀 알려주세요 ㅠㅠ (7) | 서리서리 | 2024-11-24 |
| 2676163 | 남성 9부 추천부탁드립니다~ (2) | 반율하 | 2024-11-24 |
| 2676135 | 평영 오리발이 효과 좋은지요. (10) | 사자자리 | 2024-11-24 |
| 2676105 | 김포에 수영장 추천좀 부탁드립니다~! (3) | 소년틳터프 | 2024-11-24 |
| 2676075 | 수입 여자 스피도 5부셩복 저렴히 빨리 구할수 있는방법 아시는 분!!! (7) | 딸기맛캔디 | 2024-11-23 |
| 2676048 | 질문드려요~~ (2) | 얀새 | 2024-11-23 |
| 2676017 | 수영으로 살뺄려면? (10) | 해까닥 | 2024-11-23 |
| 2675992 | 수경.. 조언부탁드려요 (10) | 꽃바라기슬아 | 2024-11-23 |
| 2675965 | 오리발 사이즈 궁금 합니다 (10) | 힘차 | 2024-11-22 |
| 2675942 | 팔뚝살 ㅠ (9) | 재미 | 2024-11-22 |
| 2675882 | 수영전후 샤워모발 어떻게 하나요? (4) | 소 | 2024-11-22 |