수다닷컴

먹는건 많이 먹는거 같은데 같이 먹다보니 저만 살찌고 그렇네요..ㅡㅡ
희한하게 살찌는 음식은 싫어하고 살안찌는 음식들이 맛있다네요..에효..
보충제도 사주고 많이 먹여야 겠어요~ 감사해요~ ㅠ_ㅠ

185/57... 뼈박에 없겟네요..

앗~ 빠른 덧글 감사해요~ 계속 검색해보고 있는데 잘 모르겠어서요.. 저녁은 운동 전에 먹는게 나은건가욤?

]

남자친구분이 너무 마르셨네요;;; 헐;;

마르신분은 일단 운동보다 영양섭취가 더 우선되어야 합니다.
영양섭취 제대로 안해주면 아무리 운동해봐야 힘만 들고 근육은 안생겨요.
오히려 근육을 갉아먹게 되죠.

운동보단 남친 고깃집 댈고 다니면서 많이 먹이세요;;;

남자친구분이 정말.. 말르셨내요.. 우선 살을 찌우셔야겠네요 ;;
우선 기본 처음 헬스 하시는분은 몸을 운동을 위해서 적당히 적응 하기 위해

하루 상체 하루 하체 이런식으로 복합적으로 운동을 합니다

그리고 운동은 저녁 드시고 30분이후로 해서 운동하시면되고요 또 운동후 바나나와 보충제를 드시면되는대

우선 살찌우는 탄수화물이 많이 들어간 보충제를 드셔야겠네요 ;;

좀더 많은 정보는 사이트 검색하시면 많은 정보 나오실듯 ^^