불안해서요ㅠㅠ
우울녀
다이어트 시작한지... 정확히는 모르겠는데...
음... 한달하고 20일쯤 됬지싶어요..
처음엔 아침먹고 학교에 점심먹고 집에와서 과일을 주로
먹었거든요 그리고 저녁먹고 난뒤 한시간 정도 지나고..
줄넘기 2300개 정도씩하구요
그렇게 한... 20일정도 했지싶어요 근데 줄넘기하는게
힘들기만하고 별 도움도 않되는것같고 뚱뚱한사람한테는
않좋다구해서요 발목만아프고..ㅠㅠ 그래서 그만뒀거든요
줄넘기 끈고나서 몇일은 위에 처럼먹다가
아침밥먹고 점심은 곤약야채무침이나 두부랑 상추랑 해서먹고그랬는데
자꾸 올려요... 저도 모르게 올리고싶고..아님 그냥 올라올때도있고
뭐라도 먹으면 살찔까봐 불안함때문에 그러는것같아요...
저녁은.. 방울토마토나. 사과 하나나 그정도?? 올린건 오래되지않았는데..
한... 4일됬나?? 내일부터 헬스다닐려고해요 1시간30분정도 빠른걸음으로
런닝머신뛰고 여러 운동기구하구 요가나 댄스수업받고할려구요..
근데.. 먹는게.. 마음놓고 못먹겠어요 먹으면 올리고 싶어서 막 올리고..
아침밥먹고 점심밥먹고 저녁 과일로먹고.. 식단은 이렇게하고
헬스 위에 처럼하면 살찔까요??
요즘 너무 않먹어서... 요요일어날까봐요..ㅠㅠ
-
해길
구토도 습관입니다
일단 천천히 마음을 편하게 갖고 ...
열심히 운동하고 잘 아시는대로 잘 먹어야 살도 잘 빠지겠죠 ...
그렇게 마음을 다스리시면서 ...
토하고 싶을때 조금만 참아 보세요
만약 그래도 자꾸 토하신다면 병원에가서 전문의의 도움을 받으시는게 좋겠습니다 ...
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