수다닷컴

저도 어릴때부터비만 ㅠ

살이 어렸을 때 찌신건가요?? 저는 군대가면서 한 살이 10kg정도 급 빠지고 전역후에 운동 하믄서 살이 한 7kg정도 더 빠졌는데요 저도 살이 훅 빠지니까 쳐지는것 땜에 고민이 많았어요.
저도 전역후에 운동하믄서 살 뺄 때는 질문자분처럼 식단조절 강하게는 안해도 지방은 덜먹고 밥도 좀 줄이고 야채 많이 먹고는 했거든요 군대에서는 빠진거 한 2년 전역후에는 빠진거 한 1년 3달정도 유지했는데
결국 쳐진건 쳐진거더라구요 ㅠㅠ 계속 쳐져 있음 저는 어렸을때

운동시작한지는 4개월째인데 ㅠ그럼 벌크를 했다가 다시 데피를 해야하나요 ..ㅠ

이제 운동하시면서 근육량을 증가시키시면 됩니다. 식사는 조절하되 좀 잘드시면서 근육과 지방을 같이 키우시면 됩니다. 그후에 다시 지방만 컷팅하면 이쁜 복근도 나올꺼고 탄탄한 배도 가지실수 있을꺼예요. 원래 급하게 빼버리면 가죽이 늘어난거보다 지방이 먼저 빠져서 껍대기가 남아버린거니깐요. 좀 다시 찌우셨다가 천천히 빼시면서 유지하시면 됩니다.

꾸준함이답이죠

아하!!!ㅋㅋ시간을 믿어봐야겟어요 ㅋㅋ배꼽이 ㅡ 이모양인데 ㅋㅋ동그란모양이날때까지 ㅋㅋ

저도 진짜 많이 쳐졌었는데 시간이 지날수록 당겨지는듯하네요... 복근으로 채운다는 느낌으로 운동을 열심히 하시면될것같아요..ㅋㅋ

시간지나면 당겨지나요 가죽이??ㅠ

저도 살이 한번에 10키로정도 빠지면서 살가죽 늘어졌어요..ㅠㅠ 근데 조금씩 없어지기는 한것같아요! 탄력이 생긴다고하죠.. 운동해도 잘 안되고.. 시간이 지나야 회복될것같아요..