하루2번 운동괜찮나요?
겨울바람
2023.04.01
Q&A를 찾아봤는데요
보통 운동시간에 대해 질문하면 하루에 한두시간 정도 빡세개 하고 쉬라고 하시더라구요그래서 저도 지금까지 저녁먹고 운동빡시게 하고 달걀삶아먹고 자고 했어요
근데 한 3주동안 집에서 푹~~~~~쉴꺼라서 혹시 낮 밤 하루에 두번 운동해도 괜찮을까요?
제운동 계획입니다
월수금: 푸쉬업 15*10 스쿼트 15*10 벤치딥스5 복근3종 3셋 20*3
화목토:풀업 15*10 데드맆 15*10 숄더프레스5 덤벨컬5셋
위의 운동을 순서대로 합니다 퍼스트박 님꼐서 올려주신 2분할을 제가 하고싶은데로 좀 응용했어요..
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큰모음
두번하시는건 좋은대요 오전에 가슴 오후에 이두 담알 오전 등 오후 삼두 담날 오전 하체 오후 어깨 이런방싣이맞을듯한대요 집에서 하시는거면 기구도없고 하니 굳이 두번할필요가없을거같내요 헬스장 다니시면 잘만드시면 한번보단 두번이 훨신도움되지요
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나미
3주를 아무운동을 안하고 쉰다는게 아니라 3주동안 백수라서 집안에서 운동만 해볼까 했어요 ㅋㅋ
역시 그냥 하루에 한두시간정도 빡시게 할게요
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