광배근??
가람슬기
2023.04.01
몸좋은 분들 보면...가슴근육 양 싸이드로
광배근 불룩 불룩~~ 대략 왕 부러움...ㅜㅜ
근데...가슴 옆으로 그 근육이 보일정도면
대충 얼마나 운동을 해야 할까용....
턱걸이...바벨로우...덤벨로우...만으로도 충분할까용...
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슬아
등운동 참 좋죠. 등운동 한 다음날 삼두와 광배근의 부딫힘 이랄까.....이느낌 참 좋아요. ^^
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딥와인
턱걸이 하는데요....방문지방에 설치해노코 하는데...최대한 넓게 잡아도 와이드그립이 안나오는듯.ㅠㅠ .. 그래서 그런지 등쪽에 느낌이 잘 안오네용...제가 너무 성급하게 생각하나봐요 천천히 꾸준하게 해야할듯..ㅜㅜ 답변감사합니다.
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라임나무
중량보다 갯수보다 느낌을 살려서 하시는것이 가장효과적입니다...등은 참느낌을 찾기가 쉽지않습니다.이럴땐 가벼운중량으로 최대한 집중해서 해보세요~
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흰우유
그정도면 대략 충분할껄요.. 운동 좀 하신분들일수록.. 턱걸이만한 운동이 없다고 하실정도니까요.. 아놀드를 비롯한 외국의 바디빌더들도.. 턱걸이로 등을 키웠다는 분들 많이 봤습니당.. ^^
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수련
어떤운동을 더한다기보단 최대한 느끼면서 해야죠^^ 대부분 초보분들이 등운동할때 등근육을 잘느끼지 못해서 등운동 해도 잘안크고 잘안된다고 생각하시죠^^ 많이 하시다보면 느낌이 오실거에요^^
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