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우수리
아무 상관 없지안을가요..ㅎㅎ
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카이
아~네..... 감사합니다..^^
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풍란
이두운동은 대부분의 동작에서 같이 사용되는 부위이므로 보디빌더가 목표가 아니라면 일주일 1~2회 한번할때 10셋~15셋이 좋다고 봅니다. 암컬 해머컬 컨센트레이션, 이지바 등 3~4가지 동작을 섞어서하는게 고루발달시키는데 좋습니다.
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차오름
제가 듣기론 이두나 삼두는 대근육 운동할때(가슴-삼두, 등-이두) 같이 운동이 되기도 하고해서, 너무 자주 하기보다는 1주일에 1,2번 정도 하는게 좋다고 알고 있습니다~~^^
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갤원
댓글 감사합니다^^
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예님
ㅇㅇ 매일 해도 상관은 없지만 정말 강도 (?)높게 운동 하시다면 일주일에 한두번만 해도 넉아웃될것입니다 ㅎㅎ
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백합
아무래도 상체 운동시에
팔근육은 쓰이기 마련이니
분할해서 하는게 낫지 않을까요? -
횃대비
아.. 그렇군요.. 감사합니다^^
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큰말
네.. 감사합니다^^
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