양쪽 팔 크기가 다를때 어떤 운동방법이 효과적일까요 ?
스킬
2023.04.01
제가 태어날때부터 오른쪽팔이 왼쪽팔보다굵고 힘도더쎄서 어렷을때부터 일부러 글씨도 왼손으로 쓰게햇고
왼쪽팔이 조금이나마 오른쪽하고 비슷해지겟끔 햇었는데요 ..
이제부터라도 왼쪽팔을 좀 근육을 키워서 크기를 오른쪽과 같게끔 만들고싶은데
제가 어디서 본 글에는 팔 굵기가 커지는 운동법은 삼두근,이두근이 필요한데
이두근 보다는 삼두근쪽에 더 신경써야하며
삼두근 : 라잉 트라이셉스 익스텐션
이두근 : 스탠딩 바벨컬
이 2가지 운동이 팔 크기를 크게만드는데 효과가 잇다고 하던데
제 생각으로는 2가지 운동 모두 양쪽팔을 쓰는것인데 저한테 필요한건 한쪽팔 즉 왼쪽팔 크기만 오른쪽과
같아지는거여서 저 2가지운동은 그다지 효과를 볼것같지가 않은데 혹시 저한테 필요한 운동이 있나요 ??
제 개인적인 생각으로는 아령,덤벨을 오른쪽팔에만 집중시켜서 운동해서 팔 굵기를 커지게 하고싶은데
이것 또한 어디서 본글로는 한쪽 팔 크게한답시고 아령,덤벨 해봣자 오히려 양쪽팔 근육이 불균형하게
되어서 추천하지 않는다는 글을 봐서 지금 어떻게 운동 할 방법을 찾지를 못햇는데
잘 아시는분 답변 꼭 좀 부탁드릴게요 ...
Ps)오른쪽팔로는 8kg아령 한번에 12번씩 할수잇는데 반면 왼쪽팔로는 8kg아령 4번드는것도 힘겨울정도..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |